Trainingsorte: Mo (18:30): Gymnastikhalle des TSV Fischbach, Di (20:30): Gymnastikhalle des TSV Fischbach, Do (19:15): Sporthalle Schreienesch Schule, Fr (20:00): Gymnastikhalle des TSV Fischbach

 




Kata-Training (Montag):


Hauptthema: Bassai Dai, Wiederholung: Kankû Dai


Der Anspruch des Kata-Trainings ist es, Kata-Abläufe zu lernen oder zu festigen. Passagen der Katas sollen präzsisiert und die Dynamik, Schnelligkeit sowie der Rhythmus verbessert werden. Ungeachtet der Schwierigkeit der jeweiligen Kata ist das Training für alle Gürtelgruppen eine sinnvolle Ergänzung zum Breitensporttraining und kann für ambitionierte Sportler als Wettkampftraining genutzt werden.


Breitensport Training (Di/Do):

Quartalsschwerpunkt: Hikite: Aktiv, komplett, bewusst, arretiert zurückziehen.





Unterstufe:


Am Anfang gemeinsam Karate-Praxis/Selbstverteidigung: Gerade Faustangriffe und Schwinger kombiniert.
Kata: Heian Shodan und Heian Nidan vertiefen. Dabei auf stabilen Stand achten. Kokutsu-Dachi muss deutlich von Zenkutsu-Dachi zu unterscheiden sein.



Oberstufe:


Am Anfang gemeinsam Karate-Praxis/Selbstverteidigung: Gerade Faustangriffe und Schwinger kombiniert.
Kumite: Prüfungsformen aus dem DKV Prüfungsprogramm. Beachten: Stabiler Stand, korrekte Distanz, effektive Abwehr und Konter.




Kumite Training (Freitag):

Wettkampforientiertes Kampftraining ab Grüngurt

Beintechniken, einzeln und in Kombination, Direkter Konter (allgemeine Vorbereitungsphase)