Trainingsorte: Mo (19:30): Grundschulsporthalle Schnetzenhausen, Di (20:00): Sporthalle Albert Merglen Schule, Do (19:15): Sporthalle Schreienesch Schule, Fr (20:00): Gymnastikhalle des TSV Fischbach

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Kata-Training (Montag):

Hauptthema: Ji’in Fähigkeiten/Ablauf erlernen/trainieren Der Anspruch des Kata-Trainings ist es, Kata-Abläufe zu lernen oder zu festigen. Passagen der Katas sollen präzsisiert und die Dynamik, Schnelligkeit sowie der Rhythmus verbessert werden. Ungeachtet der Schwierigkeit der jeweiligen Kata ist das Training für alle Gürtelgruppen eine sinnvolle Ergänzung zum Breitensporttraining und kann für ambitionierte Sportler als Wettkampftraining genutzt werden.

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Breitensport Training (Di/Do):

Quartalsschwerpunkt: Hikite: Aktiv, komplett, bewusst, arretiert zurückziehen.





Unterstufe:

Am Anfang gemeinsam Karate-Praxis/Selbstverteidigung: Verteidigung gegen Umklammerung mit Einschluss der Arme von vorne und von hinten Kata: Heian Sandan erlernen/vertiefen. Die speziellen Techniken der Kata einzeln üben und auf korrekte Ausführung achten.

Oberstufe:

Am Anfang gemeinsam Karate-Praxis/Selbstverteidigung: Verteidigung gegen Umklammerung mit Einschluss der Arme von vorne und von hinten Kumite: Seitliches Ausweichen bei überlaufenen Angriffen. Dabei Kontermöglichkeit im Auge behalten. Randori.

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Kumite Training (Freitag):

Wettkampforientiertes Kampftraining ab Grüngurt Beintechniken, einzeln und in Kombination, Direkter Konter (spezielle Vorbereitungsphase)