Trainingsorte: Mo (20:00): Schulsporthalle, Di+Do: Schulsporthalle, Fr: Gymnastikhalle des TSV Fischbach
Kata-Training (Montag):
 | Hauptthema: Gôjûshihô-Dai erlernen. Wiederholung: Kankû-Dai. Der Anspruch des Kata-Trainings ist es, Kata-Abläufe zu lernen oder zu festigen. Passagen der Katas sollen präzsisiert und die Dynamik, Schnelligkeit sowie der Rhythmus verbessert werden. Ungeachtet der Schwierigkeit der jeweiligen Kata ist das Training für alle Gürtelgruppen eine sinnvolle Ergänzung zum Breitensporttraining und kann für ambitionierte Sportler als Wettkampftraining genutzt werden. |
Breitensport Training (Di/Do):
Quartalsschwerpunkt: Kontrollierte Atmung kombiniert mit Lockerheit und Anspannung.
Unterstufe:
 | Am Anfang gemeinsames Grundschultraining (5-10 Minuten). Kumite: Heian-Shôdan 1-2x Ablauf wiederholen. Partnerübungen aus dem Prüfungsprogramm. Beachten: Distanz, korrekte Technikausführung (Angriff und Verteidigung) |
Oberstufe:
 | Am Anfang gemeinsames Grundschultraining (5-10 Minuten). Kumite: Tekki-Shôdan 1-2x Ablauf wiederholen. Verschiedene Kumite-Formen aus dem Prüfungsprogramm üben. |
Kumite Training (Freitag):
 | Wettkampforientiertes Kumite-Training ab 6. Kyu (Grüngurt). |